LUNDI
12H15 à 13H15     Louison Bobet              Cécile       Renforcement musculaire

17H30 à 18H30     Champy                       Laetitia      Renforcement musculaire
18H30 à 19H00     Champy                        Laetitia      Stretching
19H00 à 19H45     Champy                        Laetitia      Step
19H45 à 20H45     Champy                        Laetitia      Renforcement musculaire

MARDI
  9H00 à 10H00   Coteaux                        Cécile         Renforcement musculaire

17H15 à 18H15     Champy                       Virginie       Renforcement musculaire
18H15 à 19H15     Champy                        Virginie     Step/Renforcement musculaire
19H15 à 20H15     Champy                        Virginie       L.I.A./Abdo/Fessiers

MERCREDI
17H00 à 18H00     Champy                        Laetitia       Renforcement musculaire
18H00 à 18H30     Champy                        Laetitia       Step
18H30 à 19H00     Champy                        Laetitia       Abdo/fessiers
19H00 à 20H00     Champy                        Laetitia        Renforcement musculaire/stretching

JEUDI
  9H00 à 10H00   Coteaux                        Cécile        Renforcement musculaire
12H15 à 13H15     Louison Bobet              Cécile       Renforcement musculaire

18H45 à 19H30     Champy                        Valérie        Renforcement musculaire/Step
19H30 à 20H15     Champy                        Valérie        L.I.A. 
20H15 à 21H00     Champy                        Valérie        T.B.C.  (Renforce. Muscul./Cardio)

VENDREDI 
17H00 à 18H00     Champy                        M. Claude   Renforcement musculaire/Stretching
18H00 à 18H45     Champy                       M. Claude        Step
18H45 à 19H30     Champy                        M. Claude   Cuisses/Abdo/Fessiers
19H30 à 20H15     Champy                        M. Claude                                    L.I.A.
20H15 à 21H00     Champy                        M. Claude   Renforcement musculaire  

 

L.I.A. = Low impact aérobic = Cours chorégraphié alliant danse et gym avec pour objectif l’amélioration des capacités cardio-vasculaires.
T.B.C. = Total body conditioning = Cours complets où l’on alterne des séquences de renforcement musculaire généralise et des phases de travail d’endurance.
STRETCHING : Cours d’étirement destinés à préserver l’élasticité musculaire et la mobilité articulaire.